Tabata

Tabata ist eine HIIT- Variante (Hoch-intensitäts-Intervalltraining) und ein Ganzkörper-Workout. Ein Intervall geht 4 Minuten und besteht aus 20 Sekunden Belastung sowie 10 Sekunden Pause (8 Wiederholungen).

Die Teilnehmer geben innerhalb der Belastungsphase volle Power und schaffen mit diesem Intervall ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern.

Die Übungen steigern die Ausdauer als auch den Muskelaufbau. Tabata ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da innerhalb der Belastungsphase die Teilnehmer eigenständig die Anzahl der Wiederholungen wählen und lernen selbstständig ihre Kraft einzuteilen. Ein super effizientes Ganzkörpertraining in dem jeder Teilnehmer schnell die ersten Erfolge spürt.

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